パーソナルトレーナーの村木健一郎です。このページに来てくださったことに心から感謝します。本当にありがとうございます。

50代には絶対に筋トレが必要です！　55歳の私が断言します！

人間は40歳を過ぎると筋力・筋量が減少していきます。脂肪燃焼量は筋肉量に比例していますので、筋量減少は脂肪燃焼量の減少に直結します。つまり、太りやすい体質になっていくわけです。

加えて、ボディラインは筋肉が形作っているので、筋量減少は体形の崩れも招きます。

また、筋力も減少するので、太ってしまった体を支えるのは非常に大変になります。少し動いただけで疲れてしまいます。

この状態を放置したまま年齢を重ねていくとどうなってしまうでしょうか？　

体を思い通りに動かすことが困難になります。自由を奪われてしまいます。好きなことができなくなります。好きな場所にも行けなくなります。

失われた筋力・筋量を取り戻すために50代をどう生きるか！　非常に重要なテーマです！　

今の自分の体と真正面から向き合ってください。自分の体の問題を解決できるのは、他ならない自分自身だけだからです。

私はあなたの体づくりのサポートができます。あなたの決意を全力で応援します。私と一緒に人生を笑って生き抜く心と体を作っていきましょう！

私は理学療法士の資格を持っています。理学療法士は国家資格です。解剖学、生理学、運動学の知識を備えた身体のプロフェッショナルです。

これまで理学療法士としてクリニックや介護施設などでリハビリ業務に携わってきました。「まっするきんぐ」ではその経験を活かしながらトレーナーとして運動指導を行っています。

衰えた体を再生するための筋トレは、単に外見を良くするだけでなく、心身の健康を高める重要な手段です。

特に50代以降に入ると、筋力の低下や柔軟性の不足、心肺機能の低下が懸念されるため、これを改善するためのトレーニングが不可欠です。

筋トレを行うことで、体内の筋肉を活性化し、基礎代謝を向上させることができるだけでなく、関節をしなやかに保つことで、日常生活での動作がスムーズになります。さらに、筋トレはストレスの軽減にも寄与し、心の健康もサポートします。

まするきんぐでは、クライアント様の体力や希望に基づいたオリジナルのパーソナルトレーニングプログラムを提供しています。専門知識を持ったトレーナーがマンツーマンで丁寧に指導し、個々のペースに応じたトレーニングを進めることで、無理なく継続できる環境を作っています。

年齢に伴う体の変化には、定期的な運動が必要不可欠です。筋トレを通じて心肺機能を向上させることで、息切れしにくくなり、日常生活もより快適に過ごせるようになります。

また、自己肯定感を高め、活動的なライフスタイルの維持にもつながります。コツコツと続けることで見えてくる成果は、何よりも自信へとつながり、より充実した毎日を送る助けになるでしょう。

まっするきんぐで共に健康づくりを進め、若々しい毎日を手に入れましょう。心も体も健やかになり、あなたの人生をより色鮮やかにするお手伝いができればと思っています。