「一人でじっくり取り組みたい」「仲間と一緒に楽しく体を動かしたい」など、運動への向き合い方は人それぞれです。まっするきんぐでは、目的や体力に合わせて選べるパーソナルトレーニングとグループエクササイズをご用意しています。

パーソナルトレーニングは、トレーナーとマンツーマンで取り組む60分のレッスンです。理学療法士として体の構造や動きを学んだトレーナーが、一人ひとりの体力や柔軟性、目標を確認しながら運動をサポート。動作のポイントを確かめつつ進められるため、運動に慣れていない方や、体の状態に不安がある方も自分のペースで取り組めます。料金は60分6,000円です。

グループエクササイズは、仲間と一緒に体を動かしながら、楽しく運動を続けたい方におすすめです。周りの人と取り組むことで気持ちを切り替えやすく、運動を始めるきっかけや継続の後押しにもなります。60分1,200円で参加できるため、まずは無理のない範囲で体を動かす習慣をつくりたい方にもご利用いただけます。

ジムでの運動だけでなく、ご自宅でも取り入れやすいトレーニング方法をお伝えしているのも特徴です。日々の暮らしの中で続けられる動きを身につけることで、忙しい日にも運動とのつながりを保ちやすくなります。頑張りすぎず、自分に合った方法を見つけながら、少しずつ体力や動きやすさを育てていきましょう。

一人で集中する日も、仲間と楽しく動く日も、続けることが新しい自分への一歩になります。運動経験や年齢にとらわれず、これからの毎日を軽やかに過ごすための健康習慣を、まっするきんぐで始めてみませんか。