Name: まっするきんぐ
Address: 八千代市大和田新田203-6サンヒルズ石井101, 千葉県, 2760046, JP
Telephone: 070-1474-7013

心と体はひとつ、理想の体を作り人生を笑って生き抜く心を育てる！

腰痛改善の第一歩！自分の体を自分で変えよう

check_box 柔軟性を高め、筋力を向上させるメニューで、腰痛改善をサポート
check_box 理学療法士の知識を活かした指導で、安全に筋トレを行える
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自宅でもできる簡単なエクササイズを学び、日常生活に活かせる
check_box 痛みや不調の緩和を目指したパーソナルトレーニングを提供
check_box グループエクササイズで仲間と共に楽しく運動する機会を提供

初心者でもできる筋トレメニュー

腰痛を改善するための筋トレがここにある！

Point 01

自分のペースで始められる筋トレ

まっするきんぐでは、運動初心者でも安心して参加できるクラスを用意しています。一人ひとりの体力や柔軟性に合わせた指導で、自分のペースで筋トレが始められます。特に腰痛の改善を目指す方には、ちょうど良い負荷からスタートできるメニューを提供し、無理のないトレーニングを実現します。
Point 02

効果的な筋トレメニュー

腰痛の改善には、適切な筋力トレーニングが不可欠です。まっするきんぐでは、腰周りの筋肉を強化し、姿勢を改善するための特化したメニューを組んでいます。トレーナーが丁寧に指導するので、安心して効果的なトレーニングが可能です。
Point 03

サポート体制が充実

まっするきんぐでは、理学療法士の資格を持ったトレーナーが皆様をサポートしています。運動後のストレッチなども学べるので、運動習慣が身に付きやすい環境があります。腰痛を改善し、更なる健康的な体の実現を目指して、共に頑張りましょう！

まっするきんぐのプログラム
筋肉への刺激と癒しを！

パーソナルトレーニング

パーソナルトレーナーとマンツーマンで行う60分の筋力トレーニングです。あなたの「こんな体になりたい！」というご希望に沿って運動プログラムを作成、実践していきます。その他にも栄養指導や自宅トレーニングに関してもアドバイスします。あなたの夢の実現を全力でサポートしていきます。初回はお試し価格3,000円です。まずは一度パーソナルトレーニングを体験してみてください！

グループエクササイズ

グループエクササイズはトレーニングチューブや自重を使用した筋トレのエクササイズです。臥位・座位・立位で全身の筋肉をバランスよく刺激していきます。最大７名様までしかご参加できませんので個別性の高い指導を行っています。シニア、初心者、運動が苦手な方でも安心して楽しくご参加いただけます。熱く盛り上がるあっという間の60分です。初回はお試し価格500円です。ぜひグループエクササイズの熱量を感じてみてください！

ストレッチ＆リンパマッサージ

首、肩、腰、脚などの慢性的な疲労、痛みに対して、リンケアセラピストの資格を持った理学療法士が、問診等を含めた60分間の施術で改善を目指します。ストレッチ、マッサージの施術の他にも自宅で実践できるマッサージ、ストレッチ、筋トレに関してのアドバイス、指導も行って症状改善を底上げするお手伝いをしていきます。初回はお試し価格2,500円です。ぜひ一度癒しの時間をお試しください。なお女性限定のサービスとさせていただいております。

筋トレプログラムご予約は「お問い合わせ」から↓↓↓

営業時間： ■営業時間 9:00～21:30

070-1474-7013

お問い合わせ

運動習慣を身につけるためのサポート

運動を習慣化するためのコツやサポート体制について詳しく解説します。腰痛に悩む方がまず知っておくべきことは、運動を通じて自分の体を改善できる力が自分の中に秘められているという点です。

まっするきんぐでは、特に筋トレ初心者の方に向けたサポート体制を整えており、無理なく、効果的に運動を続けられる環境を提供しています。たとえば、グループエクササイズやパーソナルトレーニングを通じて、楽しく仲間と共に体を動かすことで、運動への抵抗感を軽減します。初めての方でも安心して参加できるよう、専門のトレーナーが常にサポートし、正しいフォームや効果的なメニューを提案します。

運動を習慣化するためには、まずは小さな目標を設定することが重要です。焦らずゆっくりと、自分のペースで進むことが、続けるコツとなります。また、体の変化を実感することでモチベーションが上がりますので、短期間の効果を意識しつつ、徐々にレベルアップしていきましょう。さらに、まっするきんぐでは、自宅でも実践できる筋トレメニューやストレッチ方法などもお伝えし、日常生活に簡単に取り入れられる方法をご案内しています。

運動の後には、リラクゼーションやストレッチを行うことで、体の疲労をしっかりとケアし、腰痛予防にも繋がります。心と体の健康を全面的にサポートするまっするきんぐで、共に運動を楽しみながら、自分自身の体を変えていきましょう。腰痛改善の第一歩を踏み出すことで、日常生活が楽になり、より充実した毎日を送ることができるようになります。自分の体を自分で変える力を信じて、ぜひ一緒に始めていきましょう。

ストレッチの重要性とルーチン

筋トレに取り組むことは腰痛改善のために非常に効果的ですが、忘れてはならないのがストレッチの重要性です。ストレッチは筋肉の柔軟性を高め、血行を促進し、疲労回復を助ける大切な要素です。特に腰痛に悩む方には、筋肉の硬直が痛みを引き起こすことが多いため、日常的にストレッチを取り入れることが症状改善につながります。

まっするきんぐでは、腰痛改善に効果的なストレッチルーチンをご紹介しています。例えば、腰の周りの筋肉をほぐすために行う「猫のポーズ」や「膝抱えストレッチ」は、気軽にできるものばかりです。これらのストレッチを日常に取り入れることで、次第に体の柔軟性が向上し、腰痛の緩和につながります。

また、ストレッチを行う際は、呼吸を意識することも大切です。ゆっくりと深呼吸をしながら行うことで、心身がリラックスし、より効果的にリフレッシュできます。運動前後にストレッチを行うことで、筋肉の準備運動やクールダウン効果も期待でき、ケガの予防にもつながります。

柔軟性が高まることで、日常生活における動作も楽に行えるようになり、腰への負担が軽減されます。そして、継続することで得られる成果が自信へとつながり、さらなるフィットネスのモチベーションにもなります。まっするきんぐでは、初心者の方でも安心して行えるストレッチ方法を丁寧に指導し、腰痛を改善するためのサポートをおこなっております。

成功事例紹介：腰痛改善を実現したお客様の声

「まっするきんぐ」で腰痛を改善したお客様の体験談を通じて、筋トレの力を実感してください。初めてジムに足を運ぶときは、不安や緊張が伴うものですが、実際に通うことで心身ともに変化を感じた方々が多いのが特徴です。例えば、60代の女性のお客様は、長年悩まされていた腰痛が、トレーニングを始めることで大幅に改善したとおっしゃっています。「最初は自分にできるか心配でしたが、トレーナーが丁寧に教えてくれたおかげで、徐々に体が動くようになり、痛みも和らぎました」とのこと。

また、40代の男性のお客様も、筋トレを続けることで体力が向上し、腰痛が改善した経験をシェアしています。「仕事で長時間座っていることが多く、腰に負担がかかっていましたが、トレーニングを始めたことで筋肉がしっかりし、疲れにくくなりました。」

これらの体験は、まっするきんぐのトレーニングプログラムがどのように効果的かを示すリアルな証拠です。お客様一人ひとりに合わせたトレーニングやサポートを行うことで、無理なく、そして着実に体を変えていくことが可能になります。あなたも彼らの体験から勇気を得て、自分の体を変える挑戦を始めてみませんか？腰痛に悩む方々が、自分自身でしっかりと体を変える力を持っていることに気づいていただけるでしょう。

安心してください！

女性が筋トレするとムキムキになりませんか？　　

→女性はホルモンの影響もありムキムキにはならないです。女性の場合は体の引き締め効果を得ることができます。　　

初心者でも大丈夫ですか？　　

→大丈夫です！トレーナーが丁寧に動作指導を行うので初心者の方でも安心してご利用できます。　　

シニアでもついていけますか？　　

→「まっするきんぐ」には多くのシニアの方がご参加されています。体力レベルに合わせてマイペースで行っていけます。　　

膝や腰に不安があるのですが？　　

→トレーナーは理学療法士の資格を持っています。クリニックでのリハビリ経験もありますので、適切な運動指導を行えます。

筋肉痛になるのが辛いのですが？　　

→強い筋肉痛を起こさないように軽めの負荷から始めていきますのでご安心ください。　　　　

入会金や月会費はかかりますか？　　

→入会金・月会費は０円です。また、各サービスともに初回はお試しサービス価格でご利用になれます。　　

キャンセル料金はかかりますか？　　

→「まっするきんぐ」ではキャンセル料はいただいていません。

私たち夫婦に何でもご相談ください！

「心と体はひとつ、理想の体をつくり、人生を笑って生き抜く心を育てる」　まっするきんぐの理念です。私たち夫婦は、この理念に共感してくださる人を増やしていきたいと考えています。

人は何歳まで生きられるかなんて分からないです。将来どんな病気や怪我をするのかも分からないです。しかし、筋力低下を「まだ大丈夫」と見過ごして、先送りしてしまったら、体形が崩れるだけではなく、自分でできる事がどんどん減っていきます。好きな場所にも行けなくなります。会いたい人にも会えなくなります。自信を持つことができなくなります。人生を笑って生き抜くことが難しくなります。これは断言できます。

どれだけＡＩが進化しても人間の体の代わりにはなれないです。自分の体の問題は自分自身で解決するしかないです。

「まっするきんぐ」は夫婦２人で皆さんの体づくりをサポートしています。お世辞にも洗練されたフィットネスジムではありません(笑)　しかし、笑いの絶えないアットホームな雰囲気には自信があります！　あなたが決意されるのを夫婦で心から祈っています。

料金

入会金・月会費０円

Q&A

よくある質問

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お悩みを聞かせてください

パーソナルトレーナーの村木健一郎です。このページに来てくださったことに心から感謝します。本当にありがとうございます。私は理学療法士の資格を持っています。理学療法士は国家資格です。解剖学、生理学、運動学の知識を備えた身体のプロフェッショナルです。これまで理学療法士としてクリニックや介護施設などでリハビリ業務に携わってきました。「まっするきんぐ」ではその経験を活かしながらトレーナーとして運動指導を行っています。

筋力トレで腰痛を治せる場合があります！

上半身の重さは体重の6割以上を占めています。その重たい上半身を支えているのが背筋や腹筋です。腹筋、背筋の筋力低下が進行するとしっかりと支えることができなくなります。それでも支え続けようとすると筋肉が疲労して硬く緊張してしまいます。その結果、血流も悪くなり痛みを生じてしまいます。筋力トレーニングで上半身を支える腹筋・背筋の筋力を向上させて体幹を強くすることで腰の痛みを緩和させることができます。

その他にも腰痛を引き起こす原因が考えられるので、場合によっては整形外科などの受信が必要になることがありますが、まずはあなたのお悩みと症状を聞かせてもらえればと思っています。　