パーソナルトレーナーの村木健一郎です。このページに来てくださったことに心から感謝します。本当にありがとうございます。

筋トレは人生の可能性を拓き高める！

心と体は一体です。筋トレで肉体を磨いていくと心も磨かれ輝きます。肉体の持つエネルギーはとても強大だからです。

筋トレは決して楽な作業ではありません。すぐに結果が出ません。少しずつしか変化しません。地味な努力の積み重ねが必要です。しかし、その努力が強靭な心と体を作り上げていきます。自分でコツコツ築き上げた自己肯定感は崩されることがありません。

私はあなたの決意を全力でサポートするために「まっするきんぐ」で待っています！

私は理学療法士の資格を持っています。理学療法士は国家資格です。解剖学、生理学、運動学の知識を備えた身体のプロフェッショナルです。

これまで理学療法士としてクリニックや介護施設などでリハビリ業務に携わってきました。「まっするきんぐ」ではその経験を活かしながらトレーナーとして運動指導を行っています。

自己最高の身体を目指す上で、トレーニングを継続することが何よりも重要です。

しかしながら、日々の忙しさや疲れ、時には挫折感がモチベーションを下げてしまうこともあります。そこで、目標を達成するためのモチベーション維持テクニックをいくつかご紹介します。

まず、一つ目は具体的な目標設定です。漠然とした目標ではなく、数値目標や期限を設定することで、自分がどのように進んでいるのかを可視化しやすくなります。

二つ目は、自分自身を励ますポジティブな言葉を日常的に使用することです。トレーニングの前に鏡の前で自信を持てる言葉をかけることで、自分の気持ちを高める手助けになります。

三つ目は進捗を記録することです。トレーニングの成果や体調の変化を記録することで、自分の成長を実感しやすくなります。

さらには、仲間と一緒にトレーニングをすることも効果的です。仲間の存在は刺激となり、共に励まし合うことでモチベーションを保つことができます。

最後に、自分へのご褒美を設定することも忘れずに。目標を達成した際には、心からの喜びを感じられるようなご褒美を用意しておくことで、常にモチベーションを高める要素を持つことができるでしょう。

このように、様々な方法でトレーニングを継続しやすくする環境を整えていきましょう。新しい自分を発見するためには、その過程を楽しむことが大切です。