Name: まっするきんぐ
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心と体はひとつ、理想の体をつくり、人生を笑って生き抜く心を育てる！

感じていませんか？

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ダイエットで体重は落ちたがウエストサイズは変わらない
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ダイエットするたびにリバウンドを繰り返している
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最近太りやすくなった
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増えた体重が戻りにくい

引き締めるには筋トレ！

パーソナルトレーナーの村木健一郎です。このページに来てくださったことに心から感謝します。本当にありがとうございます。

理想の体をつくるには筋トレは絶対に欠かすことができません。筋肉は体脂肪を燃やしてくれます。筋肉の量が多ければ多いほど脂肪の燃焼量が増えていきます。食事のみのダイエットは確かに体重は落ちますが大切な筋肉も失ってしまいます。引き締まった体にはなれません。リバウンドウも起きやすくなります。リバウンドしない引き締まった体を手に入れるためには筋トレは絶対条件です！

私は理学療法士の資格を持っています。理学療法士は国家資格です。解剖学、生理学、運動学の知識を備えた身体のプロフェッショナルです。私は理学療法士として病院や介護施設などでリハビリ業務に携わってきました。「まっするきんぐ」ではその経験を活かしながらトレーナーとして運動指導を行っています。

2025年は理想の体をつくりましょう。あなたの見ている世界が変わります！　あなたが決意して一歩を踏み出せるように祈っています。

利用者の声：成果を実感した体験談

40代女性　

パーソナルトレーニングを受けるようになってからは食事を変えていないのに体重が落ちて体が引き締まりました。友人や知人からも「痩せたね」「小顔になったね」「姿勢が良くなったね」と言われるようになってすごく嬉しいです。頑張った甲斐がありました。

40代男性　

40歳を過ぎてから体力が落ちて疲れやすくなりました。休日も仕事の疲れが残っていて遊びに行く元気もありませんでした。パーソナルトレーニングで筋トレを始めてからは徐々に仕事での疲労感も少なくなっていきました。増えていた体重も落ちてきました。来年の夏に海に行けるようにもっと筋肉をつけたいです。

60代女性　

食事には気を配っていましたが体重が増えてきて悩んでいました。週2回のグループエクササイズに参加するようになってから体重が落ち始めて体型にも変化が出てきました。周りから「痩せたね」と言われるようになりました。自転車での坂道を上った時に前より楽に感じたので筋力もついたと思います。

60代男性　

グループエクササイズに週2回参加しています。4階までの階段を余裕で上がれるようになった時に筋トレの効果を実感しました。体のサイズも全体的に小さくなりましたが、特に気にしていたお腹が締まってきて嬉しいです。心配だった健康診断の結果も問題なしでした！

これらの成功体験を通じて、他の利用者も自らの目標達成に向けたモチベーションを高めています。誰もが持つボディメイクの夢は決して遠くないことを実感できることでしょう。自分自身の成功体験を生み出し、心と体の健康を手に入れるため、ぜひ当ジムでのトレーニングを始めてみてください。

あなたにピッタリのトレーニングプラン

体を変化させる確かなプログラム

#01

パーソナルトレーニング

パーソナルトレーナーとマンツーマンで行う60分の筋力トレーニングです。あなたの「こんな体になりたい！」というご希望に沿って運動プログラムを作成、実践していきます。その他にも栄養指導や自宅トレーニングに関してもアドバイスします。あなたの夢の実現を全力でサポートしていきます。初回はお試し価格3,000円です。
#02

グループエクササイズ

グループエクササイズはトレーニングチューブや自重を使用した筋トレのエクササイズです。臥位・座位・立位で全身の筋肉をバランスよく刺激していきます。最大７名様までしかご参加できませんので個別性の高い指導を行っています。初心者の方、運動が苦手な方でも安心して楽しくご参加いただけます。熱く盛り上がるあっという間の60分です。初回はお試し価格500円です。
#03

ストレッチ＆リンパマッサージ

首、肩、腰、脚などの慢性的な疲労、痛みに対して、リンケアセラピストの資格を持った理学療法士が、問診等を含めた60分間の施術で改善を目指します。自宅で実践できるマッサージ、ストレッチ、筋トレに関してのアドバイス、指導も行って症状改善を底上げするお手伝いをしていきます。初回はお試し価格2,500円です。ぜひ一度癒しの時間をお試しください。

料金入会金・月会費０円

ご予約は「お問い合わせ」から↓↓↓

営業時間： ■営業時間 9:00～21:30

070-1474-7013

お問い合わせ

自宅でもできるフィットネスプログラム

自宅で手軽にできるエクササイズ方法は、あなたのライフスタイルに大きな変化をもたらします。日々の忙しさや時間の制約により、ジムに通うことが難しい方も多いと思いますが、自宅でのトレーニングは十分に効果的で、筋肉をしっかりと刺激することができます。

特に、自重を使ったエクササイズは非常に有効です。例えば、スクワットやプッシュアップ、ランジなどは、どこでもできる基本的な動作でありながら、筋肉にしっかりと負荷をかけることができます。これらの動作は、特定の筋肉群をターゲットにしつつも、全身を使うため、心拍数を上げながら効果的に筋力をアップさせることが可能です。また、スケジュールに合わせて自由な時間に行えるため、無理なく続けられるのも魅力の一つです。

さらに、筋肉を刺激するためには、トレーニングのバリエーションを増やすことも大切です。例えば、ダンベルやエクササイズバンドなどの道具を使うことで、さらなる負荷を加え、筋肉への刺激を強めることができます。また、これらの器具は持ち運びが便利なので、自宅だけでなく、屋外でも利用することができ、いつでもどこでも筋肉作りが可能です。

トレーニングの際には、集中力を高め、正しいフォームを意識することが重要です。正しい姿勢と動きでエクササイズを行うことで、怪我のリスクを減らし、より効果的に筋肉を鍛えることができます。「まっするきんぐ」でエクササイズの正しいフォームを学び、自宅でのトレーニングに活かしていくことも効果を上げる方法として提案します。

このように、自宅でできるエクササイズ方法を取り入れることで、あなたの体づくりを一層効果的にサポートします。筋肉を刺激し、健康的なボディラインを手に入れるための環境を整えることで、より充実した日常生活が実現するはずです。自分に合ったスタイルで、楽しく積極的にボディメイクに取り組んでいきましょう。

柔軟性向上を目指すストレッチの重要性

筋肉の発達を促すためには、筋力トレーニングだけでなく、柔軟性を高めることも非常に重要です。柔軟性の向上は、運動のパフォーマンスを高めるだけでなく、怪我のリスクを減少させ、効果的なトレーニングを支える基盤となります。例えば、関節の可動域が広がることで、より多様な運動が可能となり、筋肉への刺激を最大限に引き出すことができます。

また、ストレッチは血流を促進し、筋肉に十分な栄養と酸素を供給します。この結果、筋肉が効果的に成長し、臨機応変に動ける体を手に入れることができます。特にトレーニング前後のストレッチは、筋肉の準備運動やクールダウンとして重要な役割を果たします。トレーニングを行う際には、無理なく関節を動かせるようになるための基本的なストレッチを取り入れることが、効果的なボディメイクを実現する鍵となります。

「体を柔らかくする」というと、単なるストレッチやヨガのイメージがあるかもしれませんが、実際にはそれだけでは不十分です。定期的な筋力トレーニングと組み合わせて、体の柔軟性を高めるトレーニングプログラムを実施することで、より大きな効果を得ることができるのです。例えば、筋力トレーニング中にストレッチを取り入れることで、筋肉の可動域を広げる工夫をすることも効果的です。これにより、より多くの効果を感じることができ、筋肥大の可能性も高まります。

理想的な体を手に入れるためには、筋力と柔軟性の両方をトレーニングメニューに取り入れることが不可欠です。柔軟性を高めることで、トレーニングの質を向上させ、ボディメイクの成果を最大化させることができるのです。心と体の両方を鍛え、持続可能な健康的なライフスタイルを築くために、今すぐ柔軟性向上に取り組んでみましょう。

さまざまなメニューで楽しくエクササイズ

私たちのジムでは、フィットネスの楽しさを最大限に引き出すためのグループエクササイズとパーソナルトレーニングを提供しています。仲間と共に行うグループレッスンは、運動を楽しむだけでなく、モチベーションを高め合う絶好の機会です。同じ目標を持つ仲間とともに、楽しいエクササイズを通じて励まし合うことで、一人では味わえない充実感を得られます。そして、トレーニングは単なる肉体の成長だけではなく、心も育む大切な時間です。仲間との交流やコミュニケーションを通じて、心地よい仲間意識を育みながら、自分自身のペースでトレーニングに励むことができます。

パーソナルトレーニングでは、経験豊富なトレーナーが個々の目標や体の状態に応じたオーダーメイドのプランを設計しますので、より効果的に筋肉を刺激し、ボディメイクを進めることが可能です。トレーナーが一緒にサポートすることで、安心してトレーニングができる環境を提供し、目標達成への道筋を照らします。個々の体力や経験に基づいた適切なサポートがあるため、どなたでも気軽にご利用いただけます。

当ジムでは、エクササイズを通じて楽しく健康を手に入れるだけでなく、仲間との絆を深め、自分自身を見つめ直す時間も大切にしています。運動を通じて得られる心と体の健康は、日々の生活の質を一層向上させ、より充実したライフスタイルをサポートします。義務感から解放され、自ら運動を楽しむという姿勢を身に付けることで、ボディメイクがよりスムーズに進むことでしょう。仲間と共に運動し、楽しい時間を過ごしましょう。

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理学療法士の私たち夫婦にご相談ください！

まずは私たち夫婦にお気軽にお問い合わせください。体験レッスンも受け付けております。新しい自分を見つける第一歩を踏み出しましょう！私たちのジムでは個々のニーズに合わせたトレーニングプログラムを提供し、あなたの目標達成を全力でサポートします。筋肉への刺激がもたらす効果を実感し、自らの限界を超えていく快感を味わってみてください。久しぶりに運動しようと考えている方や、今まで続かなかった方、シニアの方でも大丈夫！　私たちがしっかりとサポートし、あなたのペースで進められる環境を整えています。