パーソナルトレーナーの村木健一郎です。このページに来てくださったことに心から感謝します。本当にありがとうございます。

私は理学療法士の資格を持っています。理学療法士は国家資格です。解剖学、生理学、運動学の知識を備えた身体のプロフェッショナルです。これまで理学療法士としてクリニックや介護施設などでリハビリ業務に携わってきました。「まっするきんぐ」ではその経験を活かしながらトレーナーとして運動指導を行っています。

あなたの体は常に筋肉が支えています。起き上がる、立ち上がる、しゃがむ、歩く、走る、登る、降りる、跳び上がるなどの動作もすべて筋肉が支えています。

支える筋肉が衰えてきたらどうなるでしょうか？　今まで普通に、無意識に行えた動作ができなくなってきます。活動量は減り、活動範囲も狭まってしまいます。

そのまま放置しているとその状態は坂道を転げ落ちるように急速に悪化していきます。活動範囲は家の中だけ。トイレへの移動すら大変になります。外出は病院受診の時だけ。これは決して大袈裟ではありません。私はこれまでそのような場面をたくさん見てきました。

人間の筋肉は常に合成と分解を繰り返しています。分解が合成を上回ってしまった時に筋量・筋力が低下していきます。筋肉は1日に1％失われていくと言われているので増やす作業が必要となります。この作業が「筋トレ」なんです。

人生を笑って生き抜くためには「筋トレ」は必要不可欠だと考えています。体の衰えを少しでも感じているのであれば「筋トレ」を生活に取り入れるべきです。可能な限り早く！　まだまだ人生の可能性を拓き高められます！！