パーソナルトレーナーの村木健一郎です。このページに来てくださったことに心から感謝します。本当にありがとうございます。

ジムに入会したけど、どのマシーンを使えばいい？　重さは？　回数は？　本当に正しく行えている？　これで効果があるのか？　いろいろな疑問を解消すできずに時間だけが過ぎてしまった。少しずつ足が遠のいて結局やめてしまった。

パーソナルトレーニングに来て下さっている何人かのお客様がこのように話されていました。

筋トレは正しく実践すれば十分な効果を得られます。そして、パーソナルトレーニングは最短距離で効果を手にできる一番の方法だと確信しています。

運動器具はゴツイ鉄の塊ですが、慣れてくると愛着を感じますよ(笑)　

体を引き締めたい！　体脂肪を燃やしたい！　マッチョになりたい！　

あなたの目標を私の持っているすべての力を使って全力サポートします。まずはお試しで体験してみませんか？　まっするきんぐでお待ちしています♪

私は理学療法士の資格を持っています。理学療法士は国家資格です。解剖学、生理学、運動学の知識を備えた身体のプロフェッショナルです。

これまで理学療法士としてクリニックや介護施設などでリハビリ業務に携わってきました。「まっするきんぐ」ではその経験を活かしながらトレーナーとして運動指導を行っています。

パーソナルトレーニングでは、個々の体力や目標に応じて多様なエクササイズが用意されており、初心者でも安心して始められる環境が整っています。

筋力トレーニングは体脂肪を燃焼させるために大変重要です。パーソナルトレーナーが立ち会うことで、個々の体に合った重さや回数を設定し、効果的に筋肉を鍛えるプログラムが展開されます。スクワットやデッドリフト、プッシュアップなどの基本的な動作を取り入れたトレーニングは、全ての筋肉群をまんべんなく刺激し、基礎代謝を向上させ、脂肪を燃焼しやすい体を作ります。

また、トレーニングの最後にはストレッチやクールダウンを行うことで、傷ついた筋肉の回復をサポートし、柔軟性を高めることも大切です。身体が硬い方でも、少しずつ柔軟性を向上させつつ、心身共にリラックスできる時間を持つことが、ストレス解消にもつながります。これらのエクササイズは、全てのトレーニングを通じて繰り返し行うことができるため、習慣化しやすく、長期的な結果を生み出すには最適です。

このように、パーソナルトレーニングでは脂肪を燃焼させる十分な筋肉を装備することで、脂肪燃焼を促し、理想の体型への道をサポートします。一人一人に合わせたプログラムにより、自分自身のペースで体を変化させていくことが可能です。