Name: まっするきんぐ
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50代からの筋トレ生活を「グループエクササイズ」から楽しく始めませんか？

まっするきんぐ

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放置していたらさらに悪化します！

筋力低下が原因かも…

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体形がどんどん崩れてきている！
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食べる量は変わらないのに体重が増えている！
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昨年の服が入らなくなっている！
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疲れが取れなくなっている！
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健康診断での問題が増えてきている！

筋肉は活動の原動力！

パーソナルトレーナーの村木健一郎です。このページに来てくださったことに心から感謝します。本当にありがとうございます。

そんなに食べてないのに太っていく！　疲労が慢性的になっている！　健康診断が怖い！　

運動習慣のない50代の方からよく聞かれます。私も55歳なのでその気持ちがよく分かります。痛いほど分かります！

最大の原因として筋量・筋力の衰えが考えられます。基礎代謝もエネルギー循環も低下してしまうので太りやすく、疲れやすい体になってしまんです。

そして、そのまま放置すると悪化の一途をたどってしまいます。悪化のスピードは年齢とともに加速していきます。

どこかでこの負のスパイラルを断ち切らなけらばいけません！

「まっするきんぐ」のグループエクササイズは少人数制なので、初心者の方にも安心してもらえるように、丁寧な運動指導を行っています。

「自分を変えたい」と思っているあなたを私が全身全霊でサポートします！

刺激あり、笑いありのグループエクササイズであなたをお待ちしています。

私は理学療法士の資格を持っています。理学療法士は国家資格です。解剖学、生理学、運動学の知識を備えた身体のプロフェッショナルです。

これまで理学療法士としてクリニックや介護施設などでリハビリ業務に携わってきました。

「まっするきんぐ」ではその経験を活かしながらトレーナーとして運動指導を行っています。

＼初回お試し５００円／

「笑いあふれるグループエクササイズをぜひ体感してください」

グループエクササイズ

健康ボディを手に入れよう！

多彩な運動バリエーション
心にも体にも新しい刺激を！

体全体をバランス良く筋力アップできるように多くの種目を取り入れるようにしています。そして、毎月一部の種目を変えていくことで、体にも心にも新しい刺激を加えるようにしています。
解剖図を使うから分かりやすい

筋肉を意識して効果爆上げ！

自分のどの筋肉を使っているかを意識することはとても重要です。モニター画面上の解剖図を使って説明することで、意識性を高め、より高い効果を得られるようにしています。
プチ勉強会で知識力アップ
日常生活で役立つ情報を！

エクササイズが終わったら5分間くらいの勉強会を行っています。栄養、睡眠、筋肉、ストレッチなど、自宅で実践できる役立つ様々なトピックスを取り上げています。

グループエクササイズは、月曜日～土曜日の9：00～・10：15～・13：30～、木曜日と金曜日のみ19：00～の時間帯で実施しています！

料金プラン

入会金０円・月会費０円

Q&A

よくある質問

チケット購入でお得に！

「続けることがとても大事だから」

ご予約は「お問い合わせ」から↓↓↓

営業時間： ■営業時間 9:00～21:30

070-1474-7013

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日常が楽しくなる♬

筋トレは人生の可能性を拓き高めてくれる

Point 01

体形が変わる！

筋肉は体脂肪を燃焼させる役割を持っています。体に筋肉をしっかりと装備することで体脂肪の燃焼量が増加するため、痩せやすく、太りにくい体質に変わります。また、引き締め効果によってメリハリのある美しい体型に変化します。
Point 02

心が落ち着く！

筋肉が強い刺激を受けると、成長ホルモン、βエンドルフィン、ドーパミン、セロトニンなどのホルモンが活発に分泌されます。これらのホルモンは精神を安定させる作用があります。また、アンチエイジング効果や自律神経の調節、認知症の予防にも力を発揮してくれます。
Point 03

生活が楽になる！

筋肉が強い刺激を受けると、成長ホルモン、βエンドルフィン、ドーパミン、セロトニンなどのホルモンが活発に分泌されます。これらのホルモンは精神を安定させる作用があります。また、アンチエイジング効果や自律神経の調節、認知症の予防にも力を発揮してくれます。

ありがとうホルモン

筋力トレーニングで筋肉に刺激を入れると体内に様々なホルモンが分泌されます。そして、ホルモンは肉体だけではなく、精神面にも素晴らしい影響を与えてくれます。

【成長ホルモン】

成長ホルモンは別名「若返りホルモン」と呼ばれています。肌表面の再生、毛髪の育成などのアンチエイジング作用があります。その他にも脂肪燃焼の促進、骨の成長促進、認知症の予防などの効果が期待できます。年齢を重ねると分泌が激減する成長ホルモンですが、筋力トレーニングを行うと安静時の100～300倍分泌されることが分かっています。

【エンドルフィン】

「幸せホルモン」とも呼ばれています。ストレスに関係するホルモンであるコルチゾールの分泌を抑制してリラックス感や幸福感を得ることができます。また、エンドルフィンは疲労感や筋肉や関節の痛みを緩和する作用も持っています。その鎮痛効果はモルヒネの６.５倍と言われています。

【セロトニン】

「幸せホルモン」とも呼ばれています。精神を安定させる作用があるので、不安感やうつ症状を軽減させることができます。セロトニンは、睡眠を促すホルモンであるメラトニンに変化するので、睡眠の質を高めることができます。

【ドーパミン】

「幸せホルモン」のひとつですが「やる気ホルモン」とも呼ばれています。集中力が向上して、モチベーションが上がり、ポジティブ思考になり、自己肯定感が高まります。

これらの素敵なホルモンは、筋トレするとプレゼントとして無料で受け取ることができます。筋トレしないと大損です！

不安はありますか？

・初心者でも大丈夫ですか？

→大丈夫です！トレーナーが丁寧に動作指導を行うので初心者の方でも安心してご利用できます。

・シニアでもついていけますか？

→「まっするきんぐ」には多くのシニアの方がご参加されています。その方の体力レベルに合わせていきますので安心してください。

・女性が筋トレするとムキムキになりませんか？ 　　

→よく聞かれる質問です。女性はホルモンの影響もあり、極端な高重量でのトレーニングを行わない限りムキムキにはならないです。　　

・膝や腰に不安があるのですが？ 　　

→トレーナーは理学療法士の資格を持っています。クリニックでのリハビリ経験もありますので適切な運動指導を行います。パーソナルトレーニングであれば疼痛を取り除くためのリハビリ的なエクササイズを指導することが可能です。

・筋肉痛になるのが辛いのですが？ 　　

→強い筋肉痛を起こさないように軽めの負荷から始めていきますのでご安心ください。　　

・入会金や月会費はかかりますか？ 　　

→入会金・月会費は０円です。また、各サービスともに初回はお試しサービス価格でご利用になれます。

・キャンセル料金はかかりますか？ 　　

→「まっするきんぐ」ではキャンセル料はいただいておりません。

他に何か不安なことがあれば、どんな些細なことでも構いませんので相談ください。できるだけ早く不安を解消させて体作りを始めて頂きたいと願っています。

タイトル

「心と体はひとつ、理想の体をつくり、人生を笑って生き抜く心を育てる」　

私たち夫婦は、この理念に共感してくださる人を増やしていきたいと考えています。

人は何歳まで生きられるのかは分かりません。将来どんな病気や怪我をするのかも分かりません。

しかし、筋力低下を「まだ大丈夫」と見過ごして、先送りしてしまったら、体形が崩れるだけではなく、自分でできる事がどんどん減っていきます。好きな場所にも行けなくなります。会いたい人にも会えなくなります。自信を持つことができなくなります。人生を笑って生き抜くことが難しくなります。

この先、どれだけＡＩが進化しても、あなたの体の代わりにはなってくれません。自分の体の問題は自分自身で解決するしかないです。

「まっするきんぐ」は夫婦２人で皆さんの体づくりをサポートしています。お世辞にも洗練されたフィットネスジムではありませんが、笑いの絶えないアットホームな雰囲気には自信があります！　

あなたが決意されるのを夫婦で心から祈っています。

ご予約は「お問い合わせ」から↓↓↓

営業時間： ■営業時間 9:00～21:30

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バス停が近いから超便利

「高津入口」のバス停を降りたら４８歩で到着

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住所	〒276-0046 千葉県八千代市大和田新田２０３−６サンヒルズ石井101 Google MAPで確認
電話番号	070-1474-7013 070-1474-7013
営業時間	■営業時間 9:00～21:30
定休日	日曜日
代表者名	村木健一郎