40代女性　

パーソナルトレーニングを受けるようになってからは食事を変えていないのに体重が落ちて体が引き締まりました。友人や知人からも「痩せたね」「小顔になったね」「姿勢が良くなったね」と言われるようになってすごく嬉しいです。頑張った甲斐がありました。  

40代女性　

パーソナルトレーニングとグループエクササイズを受けています。ウエストサイズに変化が出てきて、昨年きつかったデニムを今年は履くことができました。筋トレの効果を実感しています。  

40代男性　

40歳を過ぎてから体力が落ちて疲れやすくなりました。休日も仕事の疲れが残っていて遊びに行く元気もありませんでした。パーソナルトレーニングで筋トレを始めてからは徐々に仕事での疲労感も少なくなっていきました。体が強くなったことを実感しています。来年の夏に海に行けるようにもっと筋肉をつけたいです。  

60代男性　

週1回のパーソナルトレーニングと週1回のグループエクササイズに参加しています。職場の階段を4階まで余裕で上がれるようになった時に筋トレの効果を実感しました。気にしていたお腹も締まってきて嬉しいです。心配だった健康診断の結果も問題なしでした！  

60代女性　

食事には気を配っていましたが体重が増えてきて悩んでいました。週2回のグループエクササイズに参加するようになってから体重が落ち始めて体型にも変化が出てきました。周りから「痩せたね」と言われるようになりました。自転車での坂道を上った時に前より楽に感じたので筋力もついたと思います。  

70代男性　

何もない平地でも躓きやすくなっていて不安になっていましたがグループエクササイズで筋トレを始めてから躓くことがなくなりました。今では安心して外を歩くことができるようになりました。  

70代女性　

今まで筋トレをしたことがありませんでした。トレーナーから70歳代からでも筋力はつきますとアドバイスをもらって少しずつ頑張りました。重い洗濯物のカゴを持ちながら自宅の階段を一気に２階まで上がれた時には自分に感動しました。長い距離を歩くのも楽に感じるようになりました。  

80代女性　

長い距離を歩けなくなっていたので、グループエクササイズに週1回参加することに決めました。同窓会に出かけ、横浜の街を1万歩歩くことができました。疲れを感じなかったことに驚きました。  

90代女性　

力が弱くなってきて歩くのも大変になっていました。パーソナルトレーニングでは私の体力に合わせて運動を教えてくれます。杖を使っての歩く練習も行っています。悩みをすぐに相談できるので安心しています。