神経疲労回復❤️‍🩹

どんな方法で回復するの？

①自然と触れ合う
②音楽を聴く
③香り
④マッサージ
⑤サウナ

自然と触れ合うのは、観葉植物🪴でもオッケー👌
まっするきんぐの室内にある観葉植物を見るのも良いですね✨

好きな音楽を聴いたり、アロマを嗅いだり
日常に取り入れてでできそうな事ですね(^^)

マッサージは首の後ろをマッサージすると、自律神経を刺激して副交感神経神経優位にしてくれますよ♪

サウナは週1回が効果的です。体調がすぐれない方は無理しないようにしてくださいね💦

来週の後編をお楽しみに〜👋

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