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筋トレは「何回やればいいのか」
本当に多くの方が悩むポイントです。

世界中で筋トレは研究されていて、
重量・回数・セット数・インターバルなど、成果を左右する要素は明確に解明されてきています。

そして大事なのは、
正しい方法で積み重ねれば、誰でも必ず効果を出せるということ。

今回の動画が、あなたのトレーニングを、一歩前に進めるきっかけになれば嬉しいです💪