神経疲労改善方法後編🌱

梅の季節になり、少しずつ咲いてきましたね🌸

後編５つです！
⑥仮眠
⑦有酸素運動
⑧マインドフルネス
⑨カフェ摂取
⑩糖質摂取

◎おススメな休日の過ごし方◎
昼寝して、散歩にでてちょっと公園で一休みでマインドフルネス🧘、そしてちょっと美味しいコーヒーをカフェで飲んで帰宅🏠

たまにはこんな休日の過ごし方も良いですね♪
体も心も休まります✨

#仮眠 #有酸素運動 #マインドフルネス #カフェイン摂取 #糖質摂取 #神経疲労回復 #千葉ジム #八千代ジム #パーソナルトレーニング