痩せる筋肉ベスト3💪
(体の中で体積が大きい)

第3位　内転筋(うちもも)
第2位　大殿筋(おしり)
第1位　大腿四頭筋(前もも)✨

1・2・3位を使うスクワット運動がおススメ👍

足の筋肉は体の中で体積が大きいので、使うと脂肪燃焼をしてくれます！
大きい筋肉は強い力を発揮してくれるので、痩せるだけでなく、日常生活の階段や坂道などでも楽に動けるようになります😊

お家でもやってみて下さい💪

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