4月のグループエクササイズおすすめ☝️

今月で終わりじゃないですよ。
5月も引き続きやります！！笑

ダックウォーク🦆
太もも・おしりにじんわり効く❤️

「最近、階段がつらい…」そんなあなたに！
村木がすすめるのは、“しゃがんで歩く”ダックウォーク！
太もも・おしり・お腹まわりまでしっかり鍛えられて、転倒予防や歩く力アップにもピッタリ！

最初は5歩くらいでもOK！
村木も「うぅ～っ！効く～っ！」と叫びながら頑張ってます🤣
無理せず自分のペースで続けてみましょう！

#八千代ジム #パーソナルトレーニング #グループエクササイズ #理学療法士 #ダックウォーク #転倒防止 #下半身トレーニング #50代からの筋トレ