100日チャレンジ1ヶ月🏋️‍♀️

『心と体はひとつ
　理想の体を作り人生を笑って
　生き抜く心を育てる』

【まっするきんぐ】の理念としています✨

100日チャレンジも約1ヶ月が経ちました！
どうなったの？とか、本当にやってる？など
ご意見頂きましたので1ヶ月の変化を報告します💦

正直体重は変動あるので、そんなに変わっておりません😟食欲の秋で食べ物の誘惑に負けては運動して戻すって感じです。

今回の目的はボディーメイクですので、見た目の変化と疲れやすい体を変えたいというのが目標です🩷

それがブレてしまうと、痩せてないからダメなんだとか、もっと食べるの控えようとか気持ちもネガティブ、肉体も不健康になるので気をつけています。

💪この1ヶ月で自分が感じた変化
◯長時間同じ姿勢でも背中が痛くない
→背筋が弱くて同じ姿勢をとり続けると気持ち悪くなっていたのですが、今は全く痛くない☺️

◯頭皮が柔らかくなり、表情筋も柔らかくなりました
→背中の筋肉は頭皮、顔面にも繋がっているので、とにかく硬かったのですが、今ほっぺが柔らかい！マニアックすぎて誰も気が付かないけど笑

◯普通の自転車で立ちこぎしないで、坂道のぼれました🚲
→八千代は坂道が多くて、いつも上がりきれなくて降りてたのですが意識しないでのぼりきれてました！スクワット効果を感じました✨

◯爆食いが減りました🍠
→知ってる人もいますが、食べるのが大好きなので🍙いくらでも食べますって人でした🍖笑
運動習慣がついてから、前ほど食べたい欲がなくなりほどほどで満足できるようになりました。ストレス喰いもなくなってきました。

変化は人それぞれで、小さな事ですが自分だけがわかる小さな変化にちょっと楽しみを感じます😆
筋トレは辛いですが、自分の変化を感じのもよいものですね(^^)

一緒に頑張る筋トレ仲間さん、お待ちしてます💖

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