ウォーキングで筋力つくの？🚶

この質問や、歩いてるから筋力には自信あるのと言われる事が多々あります！😳

歩行は筋持久力がつきます！
ですがら筋力は尽きません💦　

ウォーキングじゃ、筋力つかないのか〜と残念がらず続けて頂きたいです！メリットはたくさんあります！

1日7,500歩くと病気のリスクが下がり、精神の安定、睡眠の質が上がると言われています✨

筋力をつけると、階段の上り下りが楽になったり、運動のパーフォーマンスの向上↑、素敵なボディラインをつくれたり🤩こちらもメリットがたくさんです✨

まっするきんぐで筋トレをして、行き帰り歩いて健康的な生活をしてみてはいかがでしょうか〜？😆

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