年齢を重ねると筋肉はつかない？？

答えは、、

そんなことありません！🙅‍♂️
90代の方でも筋力はつきます。

サルコペニアとは・・
加齢や運動不足などが原因で筋肉量や筋力が減少する状態をいいます。
この状態は、日常生活がままならなくなったり、転倒や骨折のリスクが高まるため、健康にとって重要な問題です。

予防や改善には、定期的な運動（特に筋力トレーニング）や十分な栄養摂取が重要とされています。特に、たんぱく質の摂取が筋肉の維持に効果的です。

また、サルコペニアは高齢者に多く見られますが、生活習慣や栄養状態が影響するため、若年層でも予防が必要です！

まっするきんぐの筋トレで、いつまでも元気な体を手に入れられます✨

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