体づくり
健康的な体をつくるには、栄養のバランスのとれた食事、適度な運動、十分な睡眠ととり、正しい生活習慣を定着させることが重要です。
乱れた生活状態を長年続けていると生活習慣病につながります。
特に運動を行っていない方でも近所のお散歩、駅などでエスカレーターやエレベーターを階段に変えてみるなど、工夫することで筋肉の活動量を増やせます。
皆さんが筋肉トレーニングを楽しみながら続けていける…そんな場所に「まっするきんぐ」を成長させたいと思っています。
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